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首发：~第十五章 广播体操
闭目，纹丝不动地站在沙滩上，方云轻声说道：“金鸡盼晓，需要打鸣，我们食五谷，生浊气，这是正常现象，只有排空浊气，才能由外生内，产生无穷力量，你们听着……”
噗噗噗噗……如同鞭炮，方云的身后连珠炮炸响。
吴昊愣是给震得无话可说，只能佩服万分地看着方云，半响之后，由衷感叹：“小云云，打屁打得如此理直气壮，惊天动地，我还只看到你，我服了，真心服了……”
方云依然闭眼，纹丝不动，嘴里缓缓说道：“1951年，我国研发第一套广播体操，几乎是同时，我军所有战士开始学习神秘的‘十二生肖广播体操’，金鸡盼晓，就是其中之一，哪怕是现役军人，能够学好这套广播体操者，万无其一。”
十二生肖广播体操？
吴昊好奇地大声问道：“是不是真的啊？这么神奇？”
当然不是真的，方云所说的十二生肖广播体操，其实乃是大夏纪之后，军中广为流传的十二生肖炼体术。
战士修行，必须有强壮的体魄，十二生肖炼体术就是炼皮膜，强筋骨，打熬全身血肉，让战士不断进步的修行功法。
十二生肖，从低到高，分为三档，分别为，筑基档：鸡，兔，猪，牛；强化档：马，羊，蛇，狗，猴；绝学档：虎，龙，鼠。
筑基档的入门之术，就是方云现在练习的，金鸡盼晓术，当年，哪怕是在极为有利修行的大夏纪，方云修炼金鸡盼晓，也足足在朝阳之中站了半年，这才感知到第一缕内息，真正地走上修行之路。
金鸡盼晓，吸日精。
玉兔捣药，纳月华。
懒猪赖圈，食五谷。
大力牛魔，强筋壮骨，打熬皮膜。
修好四大筑基功法，可以修出内劲。
前世，方云的修行一直十分艰难，修行一年，才修成金鸡盼晓，又修行一年，才修成玉兔捣药，更无奈的是，玉兔捣药和懒猪赖圈之后，方云又足足花了三年才凑齐足够的资源，换取到大力牛魔拳法。
而且，因为懒猪赖圈十分消耗粮食，当时方云却长期处于仅仅能够果腹的半饥饿状态，这种功法的修行，也就勉勉强强。
就这样，方云一路磕磕碰碰，足足修行了二十多年，才勉强把十二生肖炼体术修到了第三档的入门掌法，金刚虎骨掌。
传说之中，十二生肖炼体术的最后两种功法是“天地游龙劲，子鼠纯阳气”。
这两种功法，才是十二生肖锻体术最为强大的传承，据说修成之后，有着许许多多的妙用。
遗憾的是，方云不仅没有修成，大夏纪记忆之中，自己甚至是没能找到这两种功法的修行之法。
教会两个同伴金鸡盼晓的基本姿势，方云缓缓说道：“这一招在朝阳初升的那一刻修行，效果最好，天长日久，能够吸收日精生成阳气，化为内力，明日记得早起。”<!-115->
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