第169章 体验举重(1/1)

首发：~第169章 体验举重

教练好奇的问夏安：‘‘谁教你的自由泳？’’

夏安漫不经心的说：“找私教学了几天，后面自己琢磨琢磨就会了。”

教练眼里闪着光看着夏安说：“夏安，你将给我们女子自由泳带来希望，欢迎你的加入。”

夏安也笑着对教练鞠了一躬说：“感谢你的信任，我会努力的。”

夏安和教练聊了一下想法，听到夏安说要自己训练的时候还愣了下，随后释怀了，这么厉害只要常规训练，就能震惊众人的速度。

在和游泳教练说完后，又给其他的教练一一说了说，看着几位教练怀疑的目光，夏安笑着说：“放心，我不会再失联了。测试我还会照常来。”

听见夏安的保证几位教练也就放心的放夏安离开了，走在回家的路上，夏安想：接下来需要以最快的速度成长。

夏安回家的时候精细的敲打着时间和该去参加的比赛项目，最终敲定了下一项的目标：举重。

这对于夏安来说几乎是不可能的，因为瘦小的身板根本举不动硕大的铁块，但国家总要有人站出来，这个人为什么不能是自己呢？

在敲定过后，夏安就进入空间进行训练，果不其然训练场地已经依照自己所想变成了举重的场地。

由于自己没有参加过这项训练，所以夏安对于这项训练还是很谨慎的。

夏安将双手涂满铅粉，防止自己的双手与杠铃打滑。首先试举了30公斤的杠铃，这对于本身就有训练基础的夏安来说还是很轻松的。

但是旁边的机器人发出了警告，‘‘警告，宿主动作不标准，将有害于身体，请立即停止动作。’’

听到这里，夏安才发现自己犯了大忌，竟然没练习标准动作，就直接上手举重。

这样不仅会对自己的腰部造成不可逆的伤害，还会让自己举重使不上劲，没法达到最佳效果。

等夏安将杠铃放下后，机器人冷冰冰的声音才响起：“教程开始，首先选择握距，宿主拉起来后，杠铃正好放在肚子和大腿中间的位置时代表正确。

其次，要注意吸气，吸气好后整个躯干不要乱动，让杠铃始终贴着腿往上拉。最后腿把杠铃弹起来后，往下做的同时，手撑在上方。听懂了吗？

夏安点点头，示意自己明白了。随后试了一个50公斤的杠铃，夏安调整好握距后，抬起后顺着腿向上举，然后下蹲，举了一秒就放下了。

50公斤对于夏安来说已经开始有些困难了，但挫折像糖果一样，在努力过后的成功更甜。

夏安第一步就是控制饮食，提高自己的体脂，虽然经过系统的改造，不会有什么变化，但内里的变化还是有的。

举重对于运动员来说，绝对是最损耗身体的一个项目，训练了几周，夏安已经觉得自己的腰腹开始发痛，在贴了几个膏药后才有好转。

夏安用膏药缠着自己的手腕和脚腕，缓解一下冲击。