第59章 学习方式(1/2)

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学习金字塔

学习金字塔是美国缅因州的国家训练实验室研究成果，它用数字形式形象显示了：采用不同的学习方式，学习者在两周以后还能记住内容（平均学习保持率）的多少。mshangyuewu它是一种现代学习方式的理论，最早由美国学者、著名的学习专家爱德加·戴尔1946年首先发现并提出。

第一种学习方式——“听讲”，也就是老师在上面说，学生在下面听，这种我们最熟悉最常用的方式，学习效果却是最低的，两周以后学习的内容只能留下5。

第二种，通过“阅读”方式学到的内容，可以保留10。

第三种，用“声音、图片”的方式学习，可以达到20。

第四种，是“示范”，采用这种学习方式，可以记住30。

第五种，“小组讨论”，可以记住50的内容。

第六种，“做中学”或“实际演练”，可以达到75。

最后一种在金字塔基座位置的学习方式，是“教别人”或者“马上应用”，可以记住90的学习内容。

这种通过教别人来提高自己学习成绩的方法确实很有效。

小李在学习数学时遇到了困难，但当他尝试给同学讲解数学问题时，他发现自己对知识点的理解更加深刻了。通过教别人，他巩固了自己的知识，成绩也有了明显提高。

小张在学习英语时，经常和朋友组成学习小组，互相教授和学习。在这个过程中，她不仅提高了自己的英语水平，还培养了沟通和合作能力。

小王喜欢在家里教弟弟妹妹学习，他发现每次给他们讲解知识的时候，自己也会对这些知识有更深入的理解。这种教学相长的方式让他的学习成绩越来越好。

小美参加了一个志愿者活动，为低年级学生辅导功课。在辅导的过程中，她需要不断回顾和整理自己的知识，这使她对学习内容的掌握更加牢固，成绩也有了显著提升。

这些事实都说明了教别人可以帮助自己更好地理解和掌握知识，提高学习成绩。

刻意练习

“刻意练习”（deliberate practice）是一种以提高技能或能力为目的的针对性、系统性的训练方法。它要求练习者设定明确的目标，选择适当的难度，并在练习过程中保持专注，不断接收反馈并进行调整。这种方法的关键在于，它是有意识、有计划和有针对性的，而不是简单地重复已经掌握的技能。

刻意练习的概念最初由心理学家k anders ericsson等人提出，并在多个领域得到了广泛的应用和验证，包括音乐、体育、科学、医学等。通过刻意练习，人们可以显著提高自己在特定领域的技能和表现，甚至达到专家水平。

刻意练习的几个关键要素包括：

1 明确的目标：设定清晰、具体的目标，以便知道自己需要练习什么，以及如何衡量自己的进步。

2 适当的难度：选择略高于当前水平的难度进行练习，以挑战自己的舒适区。

3 专注和投入：在练习过程中保持高度集中，避免分心或中断。

4 反馈和调整：及时接收来自自己或他人的反馈，并根据反馈进行调整和改进。

5 重复和迭代：通过不断地重复练习和迭代改进，逐渐提高自己的技能和表现。

总之，刻意练习是一种高效、有针对性的训练方法，可以帮助人们在各个领域提高自己的技能和表现。如果你想在某个领域取得更好的成绩，不妨尝试一下这种方法。

英语口语练习：学生可以通过刻意练习来提高英语口语能力。例如，学生可以选择一个话题，然后在规定的时间内用英语进行表述，不断重复练习，直到能够流利地表达为止。

数学解题练习：学生可以通过刻意练习来提高数学解题能力。例如，学生可以选择一道数学题，然后在规定的时间内用多种方法进行解题，不断重复练习，直到能够快速、准确地解题为止。

写作练习：学生可以通过刻意练习来提高写作能力。例如，学生可以选择一个主题，然后在规定的时间内进行写作，不断重复练习，直到能够写出高质量的文章为止。

音乐演奏练习：学生可以通过刻意练习来提高音乐演奏能力。例如，学生可以选择一首乐曲，然后在规定的时间内进行演奏，不断重复练习，直到能够熟练地演奏为止。

体育训练：学生可以通过刻意练习来提高体育运动能力。例如，学生可以选择一项体育运动，然后在规定的时间内进行训练，不断重复练习，直到能够达到较高的水平为止。

这些例子只是学习转化能力的一些方面，每个学生的学习转化能力都是独特的，可能会有不同的表现形式。

沉浸式学习

沉浸式学习（iersive learning）是一种通过虚拟现实技术为学习者提供一个接近真实的学习环境，使学习者能够高度参与互动和演练，从而提升技能的学习方式。

这种方式包括仿真模拟训练和游戏化学习等多种形式。国外已经有相当多的企业采用沉浸式学习作为培训与学习的模式，同时，沉浸式学习也被应用在医学等领域，例如将手术、问诊等程序进行3d虚拟化，甚至模拟整个医院运作的虚拟环境。