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首发：~钻研
贾卓醒来的时候，已经是接近中午了，这个时候王羽已经上完了课，回到宿舍，见贾卓仍然没有起来，王羽笑着说：“你怎么还没有起来？”
贾卓说：“太累了。”
王羽说：“这会不知道你想的怎么样？走吧，该吃饭了。我们虽然不能把事情想的太难，但也不能打无准备之仗。就想毛爷爷说的那样，在战略上藐视它，在战术上重视它。”
贾卓点头说：“我知道了，谢谢你。”
王羽装作受宠若惊的样子，说：“我们之间从来没有说过谢谢，你这么一说，我倒是有些不习惯。”
回到家中之后，贾卓找来有关抑郁症的资料，开始了仔细地研读。虽然他自己也经历过类似的黑暗时光，但是他那个时候确实不知道那就叫做抑郁症，他只是觉得自己极度伤心，了无生趣。只不过他靠着自己的力量挺了过来。
资料中说：“抑郁症是指由于某些原因引起情绪低落及缺乏继续活下去的热情和勇气，结果导致身体各处感觉不适的一种疾病。”
贾卓心想：她患病的原因自然是因为感情的失利，以及父亲的去世了。只到了这个原因，自然可以从这两个方面入手了。
继续往下看去：
“抑郁症是一种心理疾病，抑郁是情绪的状态。正常人的抑郁都有明确的诱因，而抑郁症不一定有，有时好事连连也发病。正因为如此，许多自以为“抑郁康复者”，过段时间后，就会“被打回原形”。”
“由于心境与实际状况很不相称，抑郁症者常被人误以为无病呻吟。其实，抑郁只是心情不畅，就像得了感冒一样，会慢慢好起来，而抑郁症则是一种慢性心理疾病。”
贾卓看了心中恍然大悟，心想：我原以为自己也算的上是抑郁症了，没有想到我这顶多算是一种正常的心理情绪吧。
“抑郁症不是在任何时候或场合下都会发作，而是时有时无，时轻时重，呈周期性变化。患者在心情轻松愉快或忘我工作时一般不会抑郁，只有遇到某些特定场景（如特定的时间、地点、人物、事件、环境或心境等）才会出现抑郁。”
“抑郁症在发作之前通常会出现恐惧紧张、心慌意乱、头晕呕吐等预期性反应（即应急反应或预感，下同），严重时会出现心悸、颤抖、濒死感，脑子里好像进了水一样一片空白，腿像灌了铅一样迈不开，有时想哭都哭不出来，用尽全力也说不出话。
“抑郁症给患者带来的挫败、羞耻、烦躁和绝望等负面情感是正常人无法理解的。这些负面情绪损害了患者的自尊，摧毁了他们的自信，使其性格变得谨小慎微，即使吃亏也是委曲求全。
“抑郁症不仅表现为对客观现实的一种无声的抗议，更主要是对抑郁症状挥之不去所表现出的一种极端无奈。抑郁症患者千方百计地迫切摆脱抑郁的困境，但越“抗”越严重，这种不合常理的结果让他们更加恐惧、困惑、焦虑和抑郁。
“不难理解，物质上的供给永远跟不上精神上的需求。有没有心理问题，就看人如何处理自己的烦恼问题。大部分人遇到烦恼会先接受下来，带着烦恼去生活，在生活中解决或淡化烦恼；而少数人却必须先消除烦恼后才愿意投入工作和生活，他们决不允许烦恼的出现，结果反而被烦恼牢牢捆住，由此进入恶性循环。换句话说，正常人是对现实感到烦恼，而抑郁症患者是对烦恼感到烦恼，这就是抑郁症的内核。”
他又看了一些抑郁症患者的评论：
“抑郁症不是像嗯一个人就是单纯的那种懒呀 ，压力大，而是他们早已失去了那种活动的能力 ，而且会缺失体会快乐的能力 ，这个还得分他的轻重度，还有各种类型看，那种感觉就是非常的生不如死 ，越往后拖抑郁症就会越严重！”
“抑郁真的不是旁人一句简简单单转移注意力就可以，那种抑郁来袭，身体的沉重让人感到疲惫，头脑混沌，身体僵硬麻木，整个人如行尸走肉。”
“就像一个无论如何也逃脱不了的沉重负担。这时，整个世界都失去色彩，变得无比灰暗。你可能会感到疲倦、空虚、绝望，与重要的事物失去联系。你也许会丧失对曾经所爱之事的兴趣，或推开你在乎的人。抑郁远不止感到悲伤那么简单。”
贾卓看了，心中一惊：抑郁症竟然是如此的痛苦，现在才知道，我所经历的与之相比，简直是小巫见大巫了，真是应了那句话，为赋新词强说愁了。我还幻想着帮她走出来，我是不是有些自不量力了？
一时之间，竟然对自己产生了一点怀疑。
愣了一会儿，又想起了王羽的话来，想道：既然已经认定了，就不能怕困难，先仔细看看资料，深入了解之下，未必就没有办法。
想到这里，又重新燃起了希望。想道：其他的内容先不忙着看，先看一下如何才能陪伴抑郁症患者走出来。
“他们在患病之后，对待生活的态度就已经发生了非常明显的改变，变得消极，可能会抱有得过且过的心理，有些人表现为不愿意干家务，有些人表现为在学习和工作方面没有上进心，这些情绪都或多或少的受到了疾病的影响，因此，家人们应该要对他们的这些情绪表示理解，适当根据患者的病情来降低对他们的要求。”
贾卓读了两遍，仔细想了一会儿，这才继续读下去。
“家人在这种情况下，唯一能够做的就是包容和理解，家人需要尽量淡化他们过度的情绪表达和情绪发泄，对于患者来说，将这些情绪发泄给家人，相对来说是比较安全的。”
贾卓想道：她患病的事情不知道她的家人是否理解，就算是能够理解，她一个人住在那里，也是无法陪伴，从现在我要充当她家人的角色，让她的情绪能够得到发泄。
“患有抑郁症之后，患者们的生活态度和思想意识都会变得十分消极，想要让他们打起精神，就需要让他们看到生活中的美好之处，其一在于家人的爱的表达，其二在于家人长期的正向积极信息的分享。家人可以在日常生活中多与患者沟通交流一些生活中的小事情，但要是积极向上的事情，这些有益的事情分享和情绪传递能够让抑郁症患者感知到家人的正向支持，从而看到事情中的好的一面，感知到世界的好，激发出自己的乐观情绪和精神。”
贾卓一直看到天蒙蒙亮，这才洗了把脸，眯了一会，随即往学校赶去。
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