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首发：~第202章 力量训练
以后不管是找草药还是遇到其他事情，都能更有底气。”
柳思澄点点头，说道
“老公，三师兄说得对，要不你就先跟三师兄学学力量，我自己去山上看看草药。”
江澄有些担忧地看着柳思澄，说道：“你一个人去山上我不放心。”
柳思澄微笑着说：“没事的，我会小心的。
再说了，我们不能一直让四师姐担心，我也得学会独当一面呀。”
江澄犹豫了一下，说道
“那好吧，你一定要注意安全。
如果有什么情况，立刻回来找我们。”
柳思澄应道：“放心吧，我会的。”
杨宽见状，笑着说道
“好了，小师弟，那我们现在就开始吧。走，去训练场。”
江澄跟着杨宽往训练场走去，心中却在想古武的力量该如何训练
江澄一边跟着杨宽走，一边问道：“三师兄，这古武的力量训练具体要怎么做呢？”
杨宽笑了笑，说道
“小师弟，别着急。
这古武力量训练啊，首先得从基础的体能训练开始。
比如跑步、俯卧撑、深蹲这些，先把身体的耐力和爆发力提升起来。”
来到训练场，杨宽指着一些训练器材说道
“看到这些没？以后你每天都要花时间在这些器材上进行训练。
还有，力量的训练可不能三天打鱼两天晒网，得持之以恒。”
江澄看着那些器材，眼神坚定地说道
“三师兄，我明白了。我一定会好好训练，不辜负师父的期望。”
与此同时，柳思澄独自一人来到山上。
她小心翼翼地走着，眼睛不停地观察着周围的环境。
突然，她发现了一株从未见过的草药。
柳思澄兴奋地蹲下身子，仔细观察着这株草药的形状和特征。
“这草药看起来好特别，不知道有什么功效呢？”
柳思澄自言自语道。
她拿出随身携带的书籍，开始翻找关于这株草药的记载。
结果找了半天也没有找到相关的信息。
柳思澄皱起眉头，心想
“看来得回去问问四师姐和江澄了。不过在这之前，我得把这株草药好好保存起来。”
她小心地将草药放进背包里，继续在山上寻找其他草药。
而在训练场的江澄，正满头大汗地进行着体能训练。
杨宽在一旁不时地指导着他的动作，纠正他的错误。
“小师弟，注意呼吸，不要乱了节奏。”杨宽大声说道。
江澄咬着牙，努力坚持着。
江澄在训练中不断突破自己的极限，汗水湿透了衣衫，但他的眼神中充满了坚定。
杨宽看着努力的江澄，心中满是欣慰。
“小师弟，不错，继续保持这种状态。
力量的提升不是一蹴而就的，需要长期的坚持。”杨宽鼓励道。
江澄点点头，调整着呼吸，再次投入到训练中。
另一边，柳思澄在山上继续寻找草药。
她越发小心谨慎，每走一段路都会停下来仔细观察周围的情况。
突然，她听到了一阵轻微的沙沙声。柳思澄心中一紧，警惕地看向四周。
“是什么声音？难道有什么危险？”
柳思澄暗自思忖。
她握紧手中的工具，缓缓地朝着声音传来的方向走去。
随着她的靠近，沙沙声越来越清晰。
来到草丛前，猛的扒开草丛
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