自律:从马拉松开始的六边形战神

第48章 栗莎又醉了(1/2)

天才一秒记住【印尼小说网】地址:https://m.ynxdj.com

首发:~第48章 栗莎又醉了

酒会举办的地方,就是会展中心隔壁的天鹅酒店。

这里不靠海,风景和空气都差了一些。

不过,公路对面是江城老的体育公园,里面有专门比赛用的塑胶跑道。

李柏也不挑,送栗莎她们过去酒店后,他便驱车来到体育公园。

在车里脱下衣服,然后就踏上了塑胶跑道。

塑胶跑道跑起来,比外面的路面要更加平坦!

没那么多起伏,也没有那么多障碍。

路跑就经常需要注意路上的小碎石,或者空出来的地砖。

这些都是很容易造成脚踝扭伤等伤病的危险!

李柏跑得很舒服!

简单的热身之后,他的速度便提到了平时夜跑时候的状态。

“第2公里。”

“配速4分52秒。”

“果然快了!”

跑的中途,李柏还抽空抬手看了一下手表。

这个配速对于现在的李柏来说当然谈不上快。

金海马拉松,他跑进230的配速是3分30秒左右。

不说比赛,他周末跑36公里用的也是4分配。

现在跑个12公里而已,4分52秒对他自己而言,都属于是慢得跟蜗牛一样了!

很显然,李柏说的快,参照物不是他跑马拉松的配速。

“现在我跑的是夜跑正常的节奏,平时我都是严格按照5分配来跑的。”

“看来我给【腿长】加点,确实能对成绩有很正面的影响!”

李柏一边跑,一边欣喜地想着。

【腿长】的提升。

从外观上来看,李柏自己好像没感觉到有多大的变化。

但跑步时候的进步,李柏却感受得非常明显!

才五天功夫,李柏就已经体会到了双腿变长带来的好处!

比较直接的,是跑步时候步幅带来的变化。

别看李柏没有专业的团队,没法给出精确的数据。

但月跑量一千公里的李柏,对自己的跑步姿态、跑步习惯可不要太熟悉!

他能清楚地看到自己每跑一步多迈出去的那一截距离!

真的变远了!

即便他的跑步习惯没变,步频还是熟悉的节奏。

但步幅增加,也变相地提高了他的速度!

这也是为什么,李柏能用平时跑5分配的自由跑节奏,跑出4分52秒一公里的速度!

而且,这还不只是步幅和速度上的提升那么简单!

李柏跑起来,也觉得自己更加省力了!

众所周知,肯尼亚、埃塞尔比亚的运动员几乎垄断了长跑比赛的冠军和记录。

抛开刻苦的训练、摆脱贫困的渴望这些因素不谈。

他们的成绩,也跟他们跟他们身处高原,和人种特点有关系!

在高海拔的环境里训练可以提高运动员体内的红细胞和血红蛋白数量,人体摄氧量会因此提高。

然后他们到低海拔地区比赛,就会有更大的竞争优势。

而人种方面,黑人运动员确实是天生拥有着更加细长的跟腱。

跟腱越长,跑步就越省力!

李柏现在腿长上的增长,也是以最优化的比例,拉长了他的跟腱!

所以,李柏现在跑起来,越发地觉得双腿顺滑,越发地觉得如鱼得水。

当然,具体有多省力,就当前这个训练量还感觉不出来。

李柏用5分配的速度跑这区区12公里,平时也感觉不到费劲。

能够步幅增大,速度变快,李柏就已经很满意了。

所以,放下对配速的关注。

李柏围绕着体育公园的田径场,一圈又一圈地跑着。

他跑得很惬意。

寒萌提示您:看后求收藏(印尼小说网https://m.ynxdj.com),接着再看更方便。

人气小说推荐More+

六零从当倒爷开始吃饱饭
六零从当倒爷开始吃饱饭
关于六零从当倒爷开始吃饱饭:李学文一朝穿越到六十年代,面临缺衣少食,物资紧缺的困难,好在他脑海中有一间神奇的小卖铺。他发现在这个年代不值钱的药材、古董却能在小卖铺里卖出高价,从而在小卖铺里买到紧缺的各种物资。于是他前期靠着小卖铺做起了倒爷,带着一家人过起了悠闲的日子,活出了属于他们的精彩人生......
阿黑不白
物资系统身上藏!女帝倒贴当新娘
物资系统身上藏!女帝倒贴当新娘
关于物资系统身上藏!女帝倒贴当新娘:(穿越+架空古代+爽文+物资系统+震惊值+沙漠之鹰礼包+文武两开花)开局退婚?竟然是一场乌龙?沙漠之鹰?新手大礼包有。身体羸弱?开局送战狼体魄。需要搞钱?辣条,饮料我可无限兑换。有人上门挑衅?我打的他连妈都不认。杀人被抓?锦衣卫指挥使:你这沙漠之鹰能否量产?诗词大会?开局诗词大全,我根本没在怕。为了攒钱娶媳妇,没日没夜的当装卸工做牛马,不小心被一块玉佩吸血而死
小火锅加米
穿书后我被女主的禁欲白月光缠上
穿书后我被女主的禁欲白月光缠上
关于穿书后我被女主的禁欲白月光缠上:男主霸道追妻,女主冷漠拒绝。意外穿成闺蜜吐槽的小说里,不知名的小炮灰女配,南熙懵了一瞬她都没看过小说,剧情是什么样她也不知道。于是,她只能摸黑往下走。本以为自己离主角团很远,没想到主角团自己找上门来。*至于楚衍。刚遇到他时,南熙一直觉得,楚衍是清冷,淡漠,高不可攀。但当她被男人缠上,压住放肆亲吻,才发现,他骨子里的霸道,偏执,让人疯狂。后来,南熙觉得,他像一头
无花有果
重生:夫君疯点怎么了,爱我
重生:夫君疯点怎么了,爱我
关于重生:夫君疯点怎么了,爱我:前世沈璃死的很惨,究其原因便是一手好牌打得稀烂,天胡开局愣是被她玩成了满门抄斩。沈璃,门阀贵女兼第一才女,书画双绝一纸千金,蕙质兰心引得无数世家公子求娶。可她偏偏中意太子李恒这个渣渣,为替李恒笼络人才甚至不惜下嫁皇帝宠臣顾长安。人人皆知顾长安狠戾无情不择手段,却不知这个人在沈璃面前可以卑微到骨子里,他愿意为她做任何事,却不强迫她半分。明知会被她害死,他也甘之如饴的
红豆熟了
快穿:炮灰的心愿打卡机
快穿:炮灰的心愿打卡机
一场车祸后,夏茗微意外被刚出厂的系统萌新008捕捉到,成为了快穿世界的一名社畜,为了重新投胎,她只能穿越多个世界去收集炮灰的执念。 {无CP+系统+成长型女主}
团子糯叽叽