第112章 圆木训练(1/1)

首发：~第112章 圆木训练

杨教官：“各位同学，今天我们增加的扛圆木训练可不简单，这既考验你们的体力，更考验你们的团队协作能力。

多人协作扛圆木进行特定距离的奔跑和动作变换，这要求你们必须高度配合，在规定时间内完成任务，而且过程中绝对不能让圆木落地，一旦落地就要加罚。都听明白了吗？”

同学们齐声回答：“明白！”

王老师：“杨教官说得很清楚了，现在我们来分组，分两组，十人一组。大家迅速站好队，我来进行分组安排。”

同学们开始迅速行动起来，不一会儿就站成了两列整齐的队伍。

王老师：“好，现在从左到右，第一组的同学跟我来这边，第二组的同学原地不动。大家要清楚自己的组别，在训练中要为自己的小组争光。杨教官，您看这样分组可以吗？”

杨教官：“可以，王老师。分组完成后，各小组迅速选出一名组长，负责带领大家进行训练前的准备和在训练过程中的指挥协调。”

第一组的同学们围在一起，七嘴八舌地讨论着。“咱们得先确定谁站在哪个位置比较合适。”“对，力气大的站在两边吧，这样能更好地稳住圆木。”

“还有，我们得统一口号，这样步伐才能一致。”大家你一言我一语，积极地出谋划策。

第二组的同学也不甘示弱。有的同学蹲在地上，用树枝在地上比划着站位示意图。

“我觉得我们可以根据大家的身高来安排位置，高的在中间可以更好地支撑圆木。”“没错，而且我们要提前练习一下动作变换，免得到时候手忙脚乱。”

王老师：“同学们，听到杨教官的话了吧，各小组赶紧选出组长，然后商量一下你们的策略，争取在这次扛圆木训练中取得好成绩。”

不一会儿，两个小组都选出了组长，未倪好，李志。

杨教官：“很好，现在给你们五分钟时间做准备，五分钟后训练正式开始。”

两个小组的同学在组长的带领下，开始紧张地进行热身和讨论策略，为即将到来的扛圆木挑战做充分准备。

杨教官：“同学们，现在我们开始进行扛圆木训练。每小组十人举起圆木进行深蹲十次，一共做五组练习。在这个过程中，大家要注意观察谁的位置不合适，及时进行调整。都准备好了吗？”

同学们齐声回答：“准备好了！”

第一组的同学们迅速围到圆木旁边，齐心协力地将圆木举了起来。刚开始的时候，大家的动作还有些生疏，圆木也有些晃动。

李志：“哎呀，我这边感觉有点使不上劲呢。”

王宇：“那你往这边挪一点，我们调整一下位置。”

在大家的共同努力下，第一组逐渐找到了合适的位置，开始进行深蹲练习。

杨教官：“注意动作要规范，下蹲的时候膝盖不要超过脚尖。”

第一组同学认真地按照杨教官的要求进行着训练，一组深蹲完成后，大家都有些气喘吁吁。

未倪好：“这还真不轻松啊，不过大家一起加油。”

与此同时，第二组也在紧张地进行着训练。

王文：“大家稳住啊，我们的速度可以稍微快一点。”

同学甲：“不行，太快了容易乱，还是稳一点比较好。”

经过几组练习，两个小组都逐渐适应了节奏。

杨教官：“很好，现在大家休息五分钟。接下来，我们要进行扛起圆木跑五十米的训练。这个训练更加考验大家的体力和团队协作能力，大家一定要全力以赴。”

同学们纷纷点头，利用休息时间调整状态，为接下来的奔跑训练做准备。五分钟后，大家再次站到了圆木旁边，眼神中充满了期待和斗志。

杨教官：“各就各位，预备，跑！”两个小组的同学扛起圆木，奋力向前跑去。在奔跑的过程中，大家互相配合，共同努力，为了团队的荣誉而拼搏。

杨教官：“同学们，经过前面的训练，大家都熟悉圆木了。接下来，我们要增加难度，进行扛圆木绕障碍跑。这个训练不仅考验你们的体力和团队协作能力，还考验你们的灵活性和应变能力。”

同学们面面相觑，脸上露出既紧张又兴奋的神情。

未倪好：“绕障碍跑？听起来就很有挑战性啊。”

李志：“是啊，不过我们肯定能行。”

杨教官：“首先，我来给大家介绍一下障碍的设置。我们会在跑道上设置一些障碍物，比如跨栏、锥形桶等。你们需要扛着圆木，绕过这些障碍物，完成规定的距离。在这个过程中，一定要注意安全，不能让圆木落地。”

王宇：“教官，那我们要跑多远的距离呢？”

杨教官：“具体的距离会根据你们的实际情况进行调整。但是，无论距离长短，你们都要全力以赴，发挥出最好的水平。”

同学们纷纷点头，表示明白。

杨教官：“现在，各小组先进行一下讨论，制定一个绕障碍跑的策略。”

第一组的同学们立刻围在一起，开始热烈地讨论起来。

未倪好：“我们可以先确定好每个人的位置，这样在绕障碍的时候可以更加有序。”

王文：“对，而且我们要注意节奏，不能太快也不能太慢。”

第二组的同学也在积极地商量着策略。

同学林晓：“我觉得我们可以提前观察一下障碍物的位置，做好心理准备。”

李悦：“没错，还有就是要互相提醒，避免出现失误。”

讨论结束后，各小组都做好了准备。

杨教官：“好，现在开始进行扛圆木绕障碍跑训练。第一组先来。”

第一组的同学们扛起圆木，站在起跑线上，眼神坚定地看着前方。随着杨教官的一声令下，他们迅速出发，朝着第一个障碍物跑去。

在绕障碍的过程中，虽然遇到了一些困难，但他们始终没有放弃，相互配合，最终顺利地完成了任务。

杨教官：“非常好！第一组的表现很出色。现在，第二组准备。”

第二组的同学们也不甘示弱，他们以饱满的热情投入到训练中，同样出色地完成了任务。

杨教官：“同学们，今天的训练大家都非常努力。希望你们在今后的训练中，继续保持这种团结协作、勇于挑战的精神。”

同学们齐声回答：“是，教官！”