第41章 腹泻是怎么引起的该怎么调养(2/2)

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做法：将大米洗净，晾干后在锅中炒至焦黄，然后加水煮成米糊。

功效：焦米糊有吸附肠道毒素和止泻的作用。

五、糯米红枣粥

材料：糯米、红枣适量。

做法：糯米和红枣洗净后一起加水煮成粥。

功效：糯米有健脾暖胃的作用，红枣可补中益气，对于脾胃虚弱引起的腹泻有一定的调理作用。

腹泻时可以按摩以下穴位：

一、天枢穴

位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

按摩方法：用食指和中指的指腹按压天枢穴，力度适中，每次按摩1-2分钟。

功效：天枢穴是大肠之募穴，能调理肠胃、理气行滞，对腹泻、腹痛等有较好的缓解作用。

二、足三里穴

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

按摩方法：用拇指指腹按压足三里穴，可适当用力，使穴位产生酸、麻、胀、痛的感觉，每次按摩2-3分钟。

功效：足三里是强壮保健要穴，有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用，可改善胃肠功能，对腹泻有一定的治疗效果。

三、中脘穴

位置：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

按摩方法：用手掌心按揉中脘穴，顺时针方向和逆时针方向各揉按1-2分钟。

功效：中脘穴具有和胃健脾、降逆利水的功效，可缓解胃肠不适引起的腹泻等症状。

四、关元穴

位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

按摩方法：用手掌轻轻按摩关元穴，每次按摩1-2分钟。

功效：关元穴有培元固本、补益下焦的作用，对因体质虚弱引起的腹泻有一定的调理作用。腹泻可以在医生指导下进行艾灸辅助治疗，常选用以下穴位：

一、神阙穴

位置：即肚脐中央。

艾灸方法：可采用艾条温和灸，将艾条点燃后，对准神阙穴，距离皮肤2-3厘米进行熏烤，以局部有温热感而无灼痛为宜，每次灸10-15分钟。

功效：神阙穴有温阳散寒、健脾和胃、复苏固脱等作用，对腹泻有一定的缓解效果。

二、天枢穴

位置：在腹中部，距脐中2寸。

艾灸方法：同样可使用艾条温和灸，每次灸10-15分钟。

功效：能理气止痛、活血散瘀、清利湿热，调节肠道功能，改善腹泻症状。

三、关元穴

位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

艾灸方法：艾条温和灸，每次灸10-15分钟。

功效：有培元固本、补益下焦等功效，可增强人体正气，对腹泻有辅助治疗作用。

需要注意的是，艾灸应在专业人士指导下进行，避免烫伤皮肤。如果腹泻症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行正规的诊断和治疗。

腹泻时有以下一些禁忌：

一、饮食方面

1 避免食用油腻食物：如油炸食品、肥肉等，这些食物不易消化，会加重胃肠负担，使腹泻加重。

2 忌辛辣刺激性食物：辣椒、花椒、生姜等辛辣食物会刺激肠道，加重腹泻症状，同时还可能引起腹痛等不适。

3 远离生冷食物：冷饮、生鱼片、凉拌菜等生冷食物容易刺激肠道，使肠道蠕动加快，导致腹泻加重。

4 减少高纤维食物摄入：如芹菜、韭菜、玉米等，高纤维食物会促进肠道蠕动，可能加重腹泻。

5 避免食用乳制品：部分人在腹泻期间可能会出现乳糖不耐受，食用乳制品后会加重腹泻。

二、生活习惯方面

1 不要熬夜：熬夜会降低身体免疫力，影响胃肠功能的恢复，可能使腹泻持续时间延长。

2 避免过度劳累：身体过度劳累会使身体虚弱，不利于腹泻的恢复。应注意休息，保证充足的睡眠。

3 减少精神压力：长期精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪会影响胃肠功能，可能加重腹泻。应学会放松心情，缓解压力。

三、用药方面

1 避免滥用抗生素：如果腹泻不是由细菌感染引起的，滥用抗生素不仅不能治疗腹泻，还可能破坏肠道正常菌群，加重腹泻。

2 不要自行使用止泻药：在未明确腹泻原因之前，自行使用止泻药可能掩盖病情，延误治疗。应在医生的指导下合理使用止泻药。