第51章 头痛紧急治疗与注意事项(3/5)

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（二）风池穴

1 位置

风池穴在枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

2 按摩方法

按摩时，可采用坐姿或仰卧姿势。用双手拇指分别按压在双侧风池穴上，其余手指抱住头部两侧。按压时力度适中，可稍向上方用力，以有酸胀感为宜，每次按压 1 - 2分钟，然后松开，重复多次。也可以用食指和中指在风池穴处做小幅度的揉动。

3 作用机制和效果

风池穴是足少阳胆经上的重要穴位。按摩风池穴可以疏风清热、醒脑开窍、通利官窍。对于因外感风邪引起的头痛，如感冒后头痛，通过按摩此穴能驱散风邪，缓解头痛。同时，风池穴对于颈部肌肉紧张导致的头痛也有很好的效果。它可以放松颈部肌肉，改善颈部到头部的气血供应，减轻因颈椎问题或长时间低头等引起的头痛。此外，对于偏头痛和紧张性头痛，按摩风池穴能调节脑部气血，缓解疼痛。

（三）百会穴

1 位置

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

2 按摩方法

按摩百会穴可以用食指或中指轻轻按压，也可以用手掌心轻轻覆盖在百会穴上，做顺时针或逆时针的轻柔旋转按摩。按压时力度要适中，避免过度用力，每次按摩 3 - 5分钟。

3 作用机制和效果

百会穴为督脉上的重要穴位，有升阳举陷、醒脑开窍、宁心安神之效。按摩百会穴可以调节头部阳气的分布，对于各种原因引起的头痛都有一定的缓解作用。在颅内压变化引起的头痛，如高血压性头痛或脑供血不足引起的头痛中，按摩百会穴有助于调节气血，改善颅内的压力平衡。对于因精神紧张、疲劳等引起的头痛，百会穴能起到醒脑安神的作用，缓解头痛和伴随的头晕、乏力等症状。

（四）合谷穴

1 位置

合谷穴位于手背，第 2掌骨桡侧的中点处。简便取穴法：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

2 按摩方法

用拇指按压对侧合谷穴，力度以产生酸胀感为度，可做持续按压或一按一松的点按，每次按摩 2 - 3分钟，然后换另一侧手。也可以用拇指和食指捏住合谷穴部位，做轻微的揉动。

3 作用机制和效果

合谷穴是手阳明大肠经的原穴，有疏风解表、行气活血、通络止痛之功效。按摩合谷穴可以调节头面部的气血运行，对于头痛伴有鼻塞、流涕等外感症状的情况，能起到解表止痛的作用。同时，合谷穴对于各种原因引起的头痛都有辅助缓解效果，尤其是对于偏头痛和紧张性头痛。它可以通过调节经络气血，减轻头部的疼痛症状，并且能缓解因头痛引起的恶心、呕吐等伴随症状。

（五）太冲穴

1 位置

太冲穴位于足背侧，当第 1跖骨间隙的后方凹陷处。

2 按摩方法

用拇指指腹按压太冲穴，力度适中，以有酸胀感为宜。可先从太冲穴向足趾方向推按，然后再做按压和揉动，每次按摩 2 - 3分钟。

3 作用机制和效果

太冲穴是足厥阴肝经的原穴，有疏肝理气、平肝潜阳之效。在头痛的治疗中，对于因情绪因素引起的头痛，如紧张、焦虑、生气等导致的头痛，按摩太冲穴可以调节肝脏的气血，舒畅情志，缓解因肝郁气滞引起的头痛。对于高血压患者因血压波动引起的头痛，太冲穴能起到平肝降压、缓解头痛的作用，尤其适用于头痛伴有头晕、面红目赤等肝阳上亢症状的情况。

三、艾灸穴位及效果

（一）大椎穴

1 位置

大椎穴位于第 7颈椎棘突下凹陷中。

2 艾灸方法

可以使用艾条悬灸，将点燃的艾条对准大椎穴，距离皮肤 2 - 3厘米左右，使局部有温热感但无灼痛，每次艾灸 10 - 15分钟。也可以使用艾灸盒进行艾灸，将艾灸盒放置在大椎穴处，调节好温度和时间。

3 作用机制和效果

大椎穴是督脉上的重要穴位，总督一身之阳气。艾灸大椎穴有温阳散寒、通督行气之效。对于因外感寒邪引起的头痛，如在受寒后出现的头痛、颈项强痛，艾灸大椎穴可以驱散寒邪，促进阳气运行，缓解头痛症状。同时，大椎穴对于因阳气不足引起的慢性头痛也有一定的改善作用，能增强人体阳气，改善头部气血供应，减轻头痛。

（二）命门穴

1 位置

命门穴位于后正中线上，第 2腰椎棘突下凹陷中。

2 艾灸方法

可采用艾炷直接灸、隔姜灸或艾条悬灸等方法。艾条悬灸时，操作方法与大椎穴相似，每次艾灸 10 - 15分钟，以局部皮肤温热发红为度。隔姜灸则是将姜片放在命门穴上，放上艾炷点燃，一般灸 3 - 5壮。

3 作用机制和效果

命门穴为生命之门，内藏真火，是人体阳气的根本所在。艾灸命门穴能补肾壮阳、温煦督脉。对于因肾阳虚引起的头痛有较好的疗效，这种头痛常伴有腰膝酸软、畏寒怕冷、神疲乏力等症状。艾灸命门穴可以补充肾阳，使阳气上达头部，改善头部的虚寒状态，缓解头痛。

（三）足三里穴

1 位置

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下 3寸，胫骨前嵴外 1横指处。

2 艾灸方法

可以用艾条悬灸，将艾条点燃后，在足三里穴上方 2 - 3厘米处进行艾灸，使穴位有温热感，每次艾灸 10 - 15分钟。也可以使用麦粒灸等方法，在穴位上放置小艾炷进行艾灸。

3 作用机制和效果

足三里穴是足阳明胃经的合穴，有调理脾胃、补中益气、通经活络之效。艾灸足三里穴可以增强脾胃功能，促进气血生化。对于因气血不足引起的头痛，如长期体弱、营养不良等导致的头痛，艾灸足三里穴能补充气血，使头部得到充足的气血滋养，缓解头痛。同时，足三里穴对于因脾胃虚弱、运化失常引起的痰湿内阻型头痛也有一定的改善作用，通过健脾化痰，改善头部的痰湿阻滞状态，减轻头痛。

（四）阿是穴

1 位置

阿是穴是指在病痛局部或与病痛有关的压痛点、敏感点等部位，没有固定的位置，以患者自觉疼痛或按压有特殊感觉的部位为准。

2 艾灸方法

对于头痛患者，如果在头部、颈部等部位发现有明显的压痛点或疼痛敏感区域，可以将艾条对准这些阿是穴进行悬灸，每次艾灸时间根据疼痛缓解情况而定，一般为 5 - 10分钟。

3 作用机制和效果