第88章 尾骨反射区(2/2)

首发：~第88章 尾骨反射区

第二，对女性的影响。健康的尾骨能帮助女性分娩，就像一个得力的“小助手”。但是反过来，如果生宝宝的时候，因为肌肉、韧带的松弛，容易让错位的尾骨位置发生进一步的改变，在婴儿娩出的过程中可能会划伤宝宝的脸颊甚至眼睛，那可就麻烦啦！而且产后尾骨的不稳定或者错位容易导致疼痛，还会影响排便或者排尿。所以大家都知道产后康复很重要，其中一个不能忽略的关注点，就是尾骨。

第三，从中医经络学说的角度来看。尾骨下面有一个很重要的穴位：长强穴。在武侠小说里，高手都要“打通任督二脉”，长强穴正好就在督脉的起点。中医说“长强为纯阳初始”，阳气就是从这里开始生长的。如果督脉的源头损伤受阻，就容易造成阴阳失调，然后各种毛病就都来了，比如头晕目眩，心烦胸闷，下腰部酸困，慢性泄泻，眼睛干涩，眼袋突起，脸色苍黄，中午昏昏欲睡不能入睡，额部皱纹增多，脸上长黄褐斑等等。

尾骨要是不正常，可能会对身体造成下面这些影响：

疼痛：尾骨不正常可能会让尾骨周围的肌肉和神经受到影响，引起尾骨疼痛或者坐骨神经疼痛，就像有个小恶魔在捣乱。

炎症和感染：尾骨周围的皮肤和软组织很容易发炎和感染，尤其是长时间坐在不舒服的椅子上，或者坐姿不正确的时候，就像给尾骨周围的组织带来了一场“灾难”。

摔伤和损伤：尾骨不正常可能会让尾骨更容易受伤或者摔伤，特别是从高处掉下来或者做一些有风险的运动的时候，尾骨就很容易“受伤”。

分娩问题：尾骨不正常可能会影响女性分娩，让分娩变得更困难或者更痛苦，就像给分娩过程设置了一个“障碍”。

神经问题：尾骨不正常可能会影响坐骨神经，导致坐骨神经痛或者其他神经问题，就像给神经信号的传递“捣乱”。

引起尾骨疼痛的因素有不少呢！

因为尾椎骨这个部位脂肪量比较少，意外摔伤的时候就可能引起脊椎骨疼痛。摔伤的人要是长时间站着或者坐在比较硬的椅子上，就会感觉全身都不舒服，得经常换坐姿才能缓解一下疼痛。摔伤可能会引发很多问题，比如尾椎骨骨折或者尾椎骨脱位，就像给尾骨来了一次“大冲击”。

骨质增生也是个常见的原因。要是尾椎骨疼痛反射到脚底神经，很可能是骨质增生。骨质增生会压迫神经，引起疼痛，还会摩擦相邻的神经、骨头和血管，让这些部位发炎，疼痛就更厉害了，就像有个“小刺头”在扎着尾骨。

韧带劳损也不能忽视。比如臀部被踢伤、摔伤或者扭伤，都会造成骶骨韧带受损。还有长期的坐姿不良、或者久坐和不良的排便习惯、便秘，都可能导致骶骨韧带损伤，就像给韧带来了一次“折磨”。

骶骨、肌肉劳损也会导致尾骨疼痛。比如骨折和脱位都会让骶骨的肌肉强烈牵拉，像从高处坠地摔伤或者摩托车剧烈颠伤等，都会出现坐着的时候尾骨疼痛，就像给尾骨来了一次“拉扯”。

耻骨尾骨肌、髂骨尾骨肌、尾骨肌一端都附着在尾骨上，当尾骨位置发生变化的时候，这些肌肉也会相应地变长或者变短，会影响到排便、排尿，就像给身体的“排泄系统”来了一次“混乱”。

尾椎骨关节慢性炎症也会让人难受。尾椎骨关节慢性炎症的病人不光是尾椎骨疼痛，还可能伴有局部肿胀、疼痛以及麻木。病情严重的时候还会影响下蹲，让下肢疼痛或者大小便异常，这种情况就得赶紧治疗，就像给身体来了一场“持久战”。

骨质病变也可能导致尾椎骨疼痛。光凭症状可没办法确诊，还得拍片检查才能确定疾病。另外女性闭经之后，骨质会发生钙化和退化，也可能导致尾椎骨疼痛，就像给尾骨来了一次“老化”。

腰椎间盘突出也得小心。尾椎骨疼痛的时候要警惕是不是腰椎间盘突出压迫神经引起的，这种情况就得去医院做腰部 ct 。只有彻底把腰椎间盘突出的问题解决了，才能解决腰椎骨疼痛的症状，就像给腰部来了一次“大整顿”。

摔伤也会导致尾椎骨疼痛。因为尾椎骨部位脂肪量少，意外摔伤的时候就会引起脊椎骨疼痛。摔伤的人要是长时间站着或者坐在硬椅子上，就会全身不适，得经常换坐姿缓解疼痛。

那怎么缓解尾骨痛呢？

咱们可以用药物来缓解疼痛，用抗炎药来减轻疼痛和肿胀，就像给疼痛来了一次“灭火行动”。

可以进行物理治疗、整骨治疗或者脊椎按摩。加强尾骨的支持肌肉和疼痛点附近的韧带，通过按摩尾骨上的肌肉来缓解尾骨关节的紧张，就像给尾骨来了一次“放松按摩”。

要纠正姿势。不良的姿势可能会导致尾骨疼痛。试着把脊椎坐直，脖子挺直，后背稍微有点弓形。要是从坐位站起来的时候疼痛很剧烈，可以在起身前向前探身并且弯曲后背，就像给身体来了一次“姿势矫正”。

坐在垫子上也不错。有一种特殊的垫子，在尾骨下面的部位有一个空位，这是专门为尾骨疼痛的患者设计的。这种设计可能会帮助缓解一些因为坐着引起的尾骨疼痛，就像给尾骨准备了一个“舒适的小窝”。

俯卧或者侧卧也能帮忙。当您坐直或者仰卧的时候，会给尾骨更多的压力。通过俯卧和侧卧，就能暂时缓解尾骨疼痛，就像给尾骨换了一个“轻松的姿势”。

用电热垫也有效果。研究显示温热尾骨区域可以缓解疼痛。每天用四次电热垫，每次 20 分钟，就像给尾骨来了一次“热敷护理”。

要避免用力排便。如果可以的话，在尾骨愈合的时候用大便软化剂，就像给排便过程来了一次“助力”。

按摩也能缓解疼痛。按摩那些影响尾骨疼痛的紧张肌肉和关节的压力，就像给身体来了一次“解压之旅”。

那咱们怎么保护尾骨呢？

要注意坐姿，避免久坐。正确的坐姿非常重要。要坐得端端正正，坐在“坐骨”上。要是“葛优瘫”，那就变成坐在尾骨或者骶骨上了。尾骨长时间承载上半身的压力，容易变形错位，引起尾骨疼痛。

最后咱们来看看尾骨在足底的反射区。

它在两侧足的外侧，足跟外侧的后缘和下缘。

定位是由后段和底段组成，两者略成直角。从跟骨上端开始，沿着足跟后面与外侧面的交界缘向下，然后向前沿着足外侧面与足底的交界缘，到达后垫外缘的前端（膝区）。

手法是指侧推法。

着力点是食指第二指节桡侧。

手势是这样的：

施力手的食指屈曲，拇指放在后垫中央。

辅助手的拇指和四指分别放在跟腱下端的内、外侧或者外、内侧，把足托起。

操作的时候，从足跟后外缘向下推到足跟后端，然后再向前推。拇指同时相向用力，这样能减轻食指的劳动强度。

这里有几个注意点：

第一，右手推压左足，左手推压右足。

第二，后段不在足跟的正后方，而是在后面和外侧面的交界缘。

第三，当足部放松（足部处于中间位，别过伸或者过曲）的时候，很容易摸清楚比较软的跟和坚硬的跟骨的交界处，操作就从这里开始。

第四，辅助手托在跟腱的部位，别托在跟骨的位置，不然会影响施力手操作。

这个尾骨反射区的适应证包括尾骨损伤、疲劳等等。

好啦，朋友们，这次对尾骨反射区的有趣探索就到这里啦！希望大家对尾骨有了更深入、更有趣的了解，一定要好好保护咱们的尾骨，让它能一直健康地为咱们服务！