第48章 五脏六腑一日间（上）(2/2)

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确保胆汁能够正常发挥其在解毒和消化等方面的重要作用，让肝胆处于良好状态，维持身体的健康状态。

寅时（03:00 - 05:00），对应肺，肺经当令，《西游记》中认为寅时是人类诞生之刻。

肺如豹子般敏捷，主气司呼吸。

寅时人体的气血开始重新分配，此时应处于深度睡眠状态，让肺更好地进行呼吸调节和气血输布。

肺是人体的呼吸器官，它负责吸入氧气，排出二氧化碳。

如果此时醒来或睡眠不佳，可能会影响肺的功能，出现咳嗽、气短、胸闷、呼吸困难等症状。

同时，肺还与人体的免疫系统密切相关，它能抵御外界的病原体入侵。

肺主皮毛，肺的健康状况也会反映在皮肤和毛发上。

寅时睡眠良好，有助于肺气的宣发和肃降，让皮肤更加光滑细腻，毛发更加光泽柔顺。

这个时间要注意在胸口处盖好被子，避免着凉。

寅时处于凌晨3至5时，此时夜与日交替，阴消阳长，是阳气开始上升的时刻。

而人类在传统文化中被视为秉受天地阴阳之气而生。

在阳气上升的寅时诞生，象征着人类带着阳气和生机来到世间，具有蓬勃发展的潜力。

中国古代历法经历了多次变革，农历在不同朝代正月的变化也与寅时有关。

夏朝时以农历1月为正月，商朝将正月提前一个月改为12月为正月，周朝又提前一个月以11月为正月，由此最初以寅月为首的农历变为以子月为首。

秦朝统一六国后，采用颛顼历，以农历的10月为正月，即亥月作为每年的第一个月。

汉武帝时期，重新使用夏历，以寅月为正月，一直沿用至今。

这里面，子月指农历十一月，此时北斗星的斗柄指向子位，故称子月。

而寅月指农历一月，此时北斗星的斗柄指向寅位，故称寅月。

子月是阴极阳生之时，具有特殊的意义。

寅月正值春季的开始，大地回春，万物复苏。

卯时（05:00 - 07:00），对应大肠，大肠经当令。

初醒时刻，触摸腹部，大肠就像兔子般活泼，负责传导糟粕。

此时天已渐亮，人体应起床排便，让大肠将体内的秽物排出体外。

大肠是人体的排泄器官，它将食物残渣中的水分吸收后，形成粪便排出体外。

如果便秘或排便不规律，可能会影响身体健康，导致毒素在体内堆积，引发各种疾病。

卯时起床后可以喝一杯温水，促进大肠的蠕动，帮助排便。

当然，并非所有人都适合在早上起床时喝一杯水，根据自身需求而定即可。

同时，大肠的健康也与饮食密切相关，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，可以预防便秘，保持大肠的通畅。

也可以出门晨练，帮大肠瘦瘦身。

出去运动后，身体的新陈代谢加快，肠道蠕动也会更加活跃，有助于促进大肠内废物的排出，进一步维护大肠的正常功能。

辰时（07:00 - 09:00），对应胃，胃经当令。

胃像龙一样具有容纳万物的能力，负责消化食物。

此时应吃早餐，为身体提供能量。

胃是人体的消化器官，它通过分泌胃液和蠕动来消化食物。

如果不吃早餐，会损伤胃黏膜，影响消化功能，导致胃痛、胃胀、消化不良、头晕目眩、身体无力等问题，前面已经举过例子。

同时，早餐应选择营养丰富、易于消化的食物，如粥、面条、鸡蛋、牛奶、水果等。

辰时进食，可让胃有足够的时间进行消化和吸收，为一天的活动提供充足的能量。

巳时（09:00 - 11:00），对应脾，脾经当令。

巳时一到，脾气大开，如蛇般灵活，脾健运，主运化。

脾负责将食物转化为营养物质，并输送到全身。

此时应适当活动，促进脾的运化功能。

脾是人体的后天之本，它对食物的消化、吸收和运输起着关键作用。

如果久坐不动，会影响脾的正常工作，导致湿气内生、身体困重、食欲不振、腹胀、腹泻等问题。

巳时进行适量的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，可以促进气血循环，增强脾的运化功能。

同时，脾还主肌肉，适当的运动也可以锻炼肌肉，增强体质。