第48章 五脏六腑一日间（上）(1/2)

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人有五脏六腑，它们在人体中各自发挥着重要作用。

五脏包括心、肝、脾、肺、肾，六腑有胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。

每一个脏腑都与特定的生理功能相关，并且与十二时辰有着紧密的对应关系。

若将其排列成对应时钟的样子，犹如一个大转盘、时间表。

当这个大转盘缓缓转起来，犹如时间在悄然流淌，各个脏腑有序地与相应时辰对应起来，引领我们在不同的时辰关注对应的养生要点。

如此想象，可帮助我们更好地学习十二时辰与脏腑的对应关系。

十二时辰宛如十二位恪尽职守的卫士，分别守护着时光的每一个瞬间。

子时（23:00 - 01:00），阳气收尽，阴气始生，对应胆，胆经当令。

胆的作用是什么？

想象老鼠的特点，子时（23点 - 1点），对应十二生肖中的鼠。

老鼠的特点是活跃在夜间，善于贮藏食物。

就像胆在子时发挥作用，胆汁由肝分泌后贮藏于胆。

此时胆经当令，如同老鼠在夜间出动觅食一样，人体的胆在这个时候也开启了它的“工作模式”。

通过自身功能的运转来帮助人体调节气血等诸多生理活动，为后续的身体机能正常运转提供支持。

胆的主要作用，包括储存和排泄胆汁。

胆汁有助于脂肪的消化和吸收，并且胆还参与到人体的情志调节等方面。

胆也在人体中起着重要的消化辅助作用，它储存和排泄胆汁，帮助消化脂肪。

良好的睡眠能让胆保持健康状态，从而更好地为身体服务。

十二生肖与脏腑匹配，在中国传统文化中，不同生肖对应着特定的脏腑。

而天上星宿的运行也被认为与人间事物相互呼应，对应着人体脏腑的运行规律，这种奇妙的关联值得我们深入探究。

老鼠虽小但生育力强，适应各种环境，这是因为它阳气足。

胆汁由肝分泌，在子时生阳气。

此时人体应处于深度睡眠状态，以利于胆的正常代谢和阳气的生发。

如果在这个时间不好好休息，阳气难以升发，即便次日补觉也很难弥补。

胆气的充足与否也会影响到人的决断力和勇气，当胆经当令时，若能安静入眠，有助于胆气的调养，让人在第二天更加果敢决断，这是一种健康的表现。

在现代生活中，人们常常忽视子时的重要性。

熬夜成为常态，子时往往还在忙碌工作、娱乐或者被电子产品吸引，无法让身体进入深度睡眠状态。

这不仅影响了胆的正常代谢和阳气的生发，也会逐渐对身体健康造成诸多不良影响。

长期熬夜可能导致消化功能紊乱，脂肪堆积，进而引发肥胖、高血脂等问题。

同时，胆气不足也可能使人在面对生活中的抉择时犹豫不决，缺乏勇气和决断力。

我们应该认识到传统文化中十二时辰与脏腑对应关系的价值，调整生活作息，尽量在子时前入睡，让身体得到充分的休息和恢复。

只有这样，我们才能更好地适应现代快节奏的生活，保持身心健康，提高生活质量。

丑时（01:00 - 03:00），对应肝，肝经当令。

肝在五行中属木，像老虎一样具有强大的生命力和爆发力。

肝主藏血，能调节全身气血的运行。

这个时辰应处于深度睡眠，让肝脏得到充分休息，以更好地发挥其解毒、代谢等功能。

肝脏是人体的重要器官，它参与多种生理过程，如合成蛋白质、储存糖原、分泌胆汁等。

如果此时熬夜，会影响肝脏的正常工作，导致气血不畅、面色晦暗、眼睛干涩、情绪烦躁等问题。

肝还主疏泄，对人的情绪有着重要的调节作用。

在丑时，肝经气血旺盛，若能深度睡眠，可促进肝脏的疏泄功能，让人的情绪更加稳定平和。

同时，肝脏的健康也关系到眼睛的明亮与否，肝血充足则眼睛明亮，视力清晰。

肝分泌的胆汁会运输到胆里面储存起来，胆不分泌胆汁，这个要注意区分。

胆汁在人体中具有重要作用，除了帮助消化脂肪外，还参与解毒过程，能够分解大分子食物，使其更易于被身体吸收利用。

在现代生活中，不良的饮食和生活习惯可能会影响胆汁的正常功能。

比如过度进食油腻食物、酗酒、熬夜，以及吃太多不健康食品等，都可能对肝脏和胆造成负担，影响胆汁的分泌和排泄。

从而引发消化不良、腹胀、口苦等不适症状，长期如此还可能导致肝胆疾病的发生，严重影响身体健康。

我们应该养成健康的生活方式，合理饮食，适度运动，保证充足的睡眠，以维护肝脏和胆的健康。