第189章 老天爷既然让你出生。就是想让你体验人间的吃喝玩(3/3)

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比如说红薯，西兰花，蓝莓这些东西

都能够补充，身体的一些至关重要的元素，

必须多吃。

我告诉你，在生活中不能经常洗头，

因为有一些洗发水里面都含有化学成分，

这些成分会刺激头皮，

让毛囊脱落，

一般来说，15天洗一次头是非常好的，

因为你过度洗头，

你的毛囊就会非常发达，

会分泌出更多的油脂，

所以说你越洗头就越痒。

而且一个人的头发是多还是少，

它是源于他身体的气血，

气血不足就容易长出白头发，

也容易掉落。

特别是你要记住每天都要梳头发，

这个梳子，它是能够按摩脑袋上面一些穴位的，

正确的方法，是从额头前的发际线开始梳，

一直梳到脑袋后面。

其实，洗头发，也是有正确方法的，

先是把洗发水挤在手上面搓一搓，

然后涂抹在头发上。

洗头发不是用指甲去抠头发，

而是只用手掌去按摩头发，

而且洗头发的水必须低于40度，

温度太高就容易损害头皮，

导致你出现脱发的现象。

你如果想让你头发增多，就不要吃太多巧克力，冰淇淋，汽水，油条，炸鸡，腊肉，还有烧烤等等，

因为这些食物，都能够刺激你头皮上面分泌出更多的油脂，

使你的毛囊堵住。

此外，你还必须多补充一些维生素a，

这种成分，能够在你身体里面，起到抗氧化的作用，

如果你的身体里面缺少维生素a，

就能够使你头顶上的毛囊退化。

什么水果含有更多的维生素a呢？

比如说胡萝卜，西红柿，牛奶，苹果等等。

在头发洗完之后，要用吹风机来回地吹，

别在一个地方吹着不动，

否则，那些热量就会在一个部位集中，

使那个头皮受损。

而且吹风机不能够离头发太近，

否则也会损伤你的头皮和头发。

我一般都是在夜晚8点钟就上床了。

如果你经常熬夜的话，会影响你的人体的造血功能，

人体没有足够的气血，

头发没有足够的营养，

头发就容易掉，

所以你早睡早起，

对你身体是非常好的，

头发也不会掉那么多。