第231章 跑步技巧，迷雾森林(1/3)

首发：~第231章 跑步技巧，迷雾森林

天色微明，遇龙湖仿佛刚从睡梦中苏醒，湖面笼罩着一层朦胧的雾气。

岸边杨柳依依，人影绰绰，已经有不少早起锻炼者出现。

方诚穿着新买的蓝色运动装，脚踩专业的减震跑鞋，开始沿着环湖路，进行跑步。

整套干净利落的行头，衬得他身姿更加矫健。

每一步跨出都轻盈有力，恍若脚下生风，带起的气流轻轻吹拂着路边嫩绿的小草。

额前的碎发，也随着步伐频次，微微飘动着。

方诚奔跑的速度并不快。

至少与身前、身后那些同样参加晨跑的人差不多，没有刻意去较劲，拉开差距。

他双腿迈开的步幅不大不小，身体动作自然协调。

更加专注于力量在肌肉、关节、骨骼之间如何更流畅高效地传递。

每一次摆臂、晃肩，都恰到好处地调节着重心。

配合脚步起落，如同精密仪器的齿轮相互咬合，极富有节奏感。

这使得他在奔跑过程中始终保持着绝对的平衡，也节省了不少体能消耗。

然后，就这样不疾不徐地跑着。

慢慢的，身后跟随者落下越来越远，身前领跑者也被一个个超越。

半个多小时后。

不经意回头，发现路上已经见不到其他晨练者的身影。

只有一个坐在湖边钓鱼的老头，目光略带诧异，瞧着经过此处的年轻人。

方诚于是放缓速度，转为步行。

此刻依然是气定神闲，呼吸均匀，额头几乎没有汗水渗出。

仅仅脸庞微微泛红，身体有些发热，就像刚刚完成一场烈度很小的热身运动。

环顾四周，树木郁郁葱葱，繁茂至极。

附近没有任何居民建筑，应该位于某座山脚下。

雾气缭绕未散，蜿蜒的道路隐没其中，仿佛通往某个神秘的世界。

显然，自己跑得要比上次远了许多，来到更加偏僻的地方。

遇龙湖面积非常大，不仅水域辽阔，湖岸线更是曲折绵延。

不知多少个像方诚这样的晨练者，绕湖奔跑，都难以丈量其全貌。

微弱的晨曦透过枝叶与雾气，照入这条濒临湖边的林荫小道。

方诚抬起手腕，瞥了眼运动手表屏幕。

7:39，1024公里。

这个时间点，这个距离，也差不多够了。

方诚决定不再继续往前跑，准备返程。

最近这段时间，除了有预约陪练课的日子，他基本上都待在望湖镇这边，帮着照顾外公，看管房子装修进度。

每天凌晨五点，闹钟一响，便准时起床，从酒店奔赴公园进行自律锻炼。

然后，就绕着这条环湖路，跑上一圈，开启活力满满的一天。

此刻，看着面板浮现的提示信息。

有按照日常训练计划，练习技能收获的经验值，属性增长。

也有最新掌控的技能提升进度。

【跑步经验+9】

【跑步lv0（18/100）】

效果还不错。

经过数次跑步练习，方诚发现像平常那样随意奔跑，基本上不会增加技能经验值。

唯有尽量以专业运动员的标准要求自己，更加注重姿势与技巧，才有锻炼效果。

所以，今天才特意进行首次超远距离的长跑。

说起来，长跑与短跑在技巧上有很大的不同。

长跑更注重耐力和节奏的把控，步幅适中，频率稳定，用全脚掌着地来缓冲关节受力，重点在于保持长时间的平衡状态。

短跑则步幅较大，频率极高，采用前脚掌着地方式，以便更能利用脚踝和小腿的弹性，快速蹬地发力，把身体弹射出去。

在呼吸法上，两者更是形成鲜明对比。