第76章 076 训练(1/2)

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第七十六章

“1、2、3、4……”

陆鸣在健身房里挥汗如雨, 对他来说，技术上的改进是每天训练的重点，但陆鸣也没有把体能训练落下。

基础的训练他总是一丝不苟地去完成。

海市黄金大奖赛结束后, 陆鸣2007年的比赛基本上告一段落，10月以后，国际田联也没有要举办的大型赛事，对陆鸣来说，今年就剩下一场城运会。

从10月份开始，他基本就处于休赛期，要利用这段时间做好调整，把体能和技术积蓄得更为充沛。

时间不等人，京奥只剩不到一年的时间了, 接下来他能提升多少，决定了他会在京奥中跑出什么样的成绩。

“好，可以去休息了。”

黄柏泉监督着陆鸣做完训练，两人聊起了在韩国举行的大邱田径赛。

这场比赛刘飞人去了, 大邱方面也给陆鸣发来了邀请，但陆鸣没去，主要是他现在的技术调整还没完全到位, 现在去跑, 结果应该和海市大奖赛相似。

斯皮尔蒙和盖伊反倒接受了邀请，在盖伊临时退赛后, 斯皮尔蒙拿下了100米和200米的双料冠军, 两场比赛中，斯皮尔蒙在100米上发挥一般，只跑出了10秒11，但200米却顺利跑进了20秒内, 以19秒88的成绩夺冠。

“19秒88啊。”陆鸣双眼闪过一丝锐利，“现在的我还做不到。”

即便他去了大邱，100米或许可以战胜斯皮尔蒙，但200米恐怕就要被对方远远甩在后面了。

陆鸣难免产生了一股紧迫感。

不仅是因为一年后的京奥，也因为对手实在太强大了，即便他可以在某场比赛中战胜对方，可想一直保持住对对方的优势却难如登天。

他只能——一直变强。

休息时间一到，陆鸣就立即投入了下一阶段的训练中。

海市大奖赛前，他对短跑各阶段的衔接只是刚刚适应，虽说在海市也跑出了9秒96，但陆鸣很清楚，自己的进化还没有完成，距离完美状态还差上不少。

就目前来说，他这种“自然而然”的状态还没有转化为本能，训练中衔接不到位的情况还时有发生。

“再跑一遍。”

“再跑一遍。”

通常来说，训练中失败的次数要更多些。

因为陆鸣属于大赛型选手，在比赛场上，对手给予的压力会让他压榨自己的潜能，从而比正常状态发挥得更出色，越是重要的比赛越是如此。

训练比比赛枯燥多了，而且失误一多人就容易暴躁，不过陆鸣倒没有觉得不耐烦，他一遍遍地去尝试，就算偶尔停下来，也是因为他在中途发现了什么可以纠正的点。

在训练里，许文海和他的交流是最多的。

“你的意思是，靠量来找感觉？”许文海手指和陆鸣比划着。

陆鸣点点头：“先试试看。”

“这样也不是不行，但是效率恐怕不高，还会消耗大量的时间。”许文海犹豫了片刻，“你的想法我先和其他教练商量一下。”

“行。”陆鸣轻喘着气，“许教练，也不必太担心，我现在比最开始的感觉好上不少了。”

至少在适应性上，陆鸣比海市大奖赛前提高了不少。

他很清楚，越到后面想提升成绩就越难，他从10秒开外提升到10秒内并没有经过太长时间，但进入10秒后，每提升001秒都需要经过大量的训练和比赛。

在陆鸣看来，训练就是把学到的技术转化为本能的过程，他的身体在一遍又一遍的调整中逐渐接近完美状态。

而比赛则是激发潜力的过程，看台上观众们的加油声、比赛中紧张的氛围、对手带来的压迫感……重重压力会让他超越极限。

在城运会前，陆鸣都专注于自身的训练。

10月中旬，第6届全国城市运动会在武汉举行。

和陆鸣参加过的中运会一样，城运会也会在几年后成为历史，和大运会、中运会合并的全国学生运动会一起再合并为全国青年运动会，但在今年，作为08年京奥前的最后一场大型赛事，城运会的关注度远超以往几届，参赛选手数量也有也有大幅的增长。

陆鸣依旧报名了100米、200米两个单项，这两项上他的对手主要包括陈清、何长隆以及陈勇楠。

陆鸣的夺冠几乎没有任何悬念，100米他跑出了10秒14，200米则是20秒23，但都比第二名的选手快了一大截。

陆鸣在武汉见证了与08奥运相似的点火仪式，虽然城运会的规模无法和奥运会相比，但陆鸣依旧能够从中感受到观众和运动员们对明年奥运的期待。

他不禁也有些急切。

城运会的100米和200米是陆鸣今年的最后两场比赛，比赛结束后，陆鸣飞往杜塞尔多夫，开始自己的冬季训练。

国家队要到明年开春才重新开始集训，在这种时候，国家队的运动员都回到各自的省队训练，不过由于陆鸣的团队并非由省队主导，在这种时候，他的自由度要稍高一些。

田联在杜塞尔多夫有一处训练基地，刘飞人的训练很多时候是在海外训练基地完成的，从今年开始，陆鸣也将在此接受国外教练的指导。

不仅是他，国际田联的休赛期，绝大多数选手都会利用这段时间进行提升。

“陆的体能目前还处于上升阶段，他很年轻。”