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首发：~第 76章 基础训练3
“天，好早啊”
“别想了，定闹钟，没办法，军队铁一般的纪律”
“迟到估计要罚我们，可能还挺狠”
“好吧，好吧，无奈了我，我的美好生活远离我了”
“赶紧洗洗脸啊，一整天下来脸灰扑扑的了，不成样子了，好好的敷敷面膜补补水啊”脏的不像样子了。
“我给你转钱，你给我一张，我平时不护肤”我也想敷面膜
“打我脸啊你这是，直接敷吧，我带了好多”
“谢了，这一天下来，脸太干了”
“赶紧洗脸吧，我们寝室几个人都敷面膜，敷完好好休息，我面膜带的可多了，我以前是美妆博主，好多品牌都给我寄样品的，我带了一大堆过来”
“哇，羡慕你啊，那么我就不客气啦”
“哇，免费护肤品啊，你太幸福了”
“爱你(˙˙)，太棒了”
几个人敷完面膜，补完水也就熄灯了，定好6：15的闹钟，可能是还没有习惯过来，所以基础修炼功法也没眼看，就睡着了，太困了。
第二天一早闹钟响起，几人迷迷糊糊起床啦，简单的洗脸刷牙就往外跑了，今天可不能迟到了，不然又要挨罚了。
终于在规定时间到了集合地点，赶紧把鞋子穿好，衣服扣好，赶紧站好。
集合哨响起，教官喊到“立正稍息，报数”
“1”
“2”
&34;3&34;
……
“29”
“报告应到30人，实到29人，报告完毕”
就在这时最后一个人李可儿，飞奔过来了，“报告”
“你们几个和她一个寝室一起出列俯卧撑20个”
看着寝室其他人几个人，走到李可儿旁边。
“喊到，趴下，开始俯卧撑”
“1，1，2，3，4…………18，18，18，你们好好加油，快了，18，18，19，19，19，19，19，20”
“现在可以起来了，归队”
“以后迟到惩罚会增加”
“现在 ，立正稍息，跑步跑 ，2公里跑”
“一二”
“一二三四”
“一二”
“一二，三四”
……
2公里跑完，到达终点以后，就宣布解散了，可以去吃东西然后8点半钟开始早上的训练。
“你们有谁要去吃东西啊“
“我去我去”
“我也去”
“一起吧，一起吧”
“带回去吃，顺便好好收拾一下自己”
几人到食堂拿了吃的，路上一直叽叽喳喳个不停回到了寝室，赶紧好好的收拾自己，洗个脸，补补水，擦个防晒的，一会又要暴晒了。
吃完饭了，然后就一起去楼下操场集合了。
“今天我们练习正步，你们蹲下，现在看我动作讲解领动作要领：
听到“正步走”的口令，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直 ，微向前倾；
手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；
向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步。
听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。”
“注意看动作”
“现在起立，正步走”
“一二”
“一二”
“一”
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