第78章 练五禽戏(1/1)

首发：~第78章 练五禽戏

和宋清明一起回来的石河村等人在村口那里就停下来了，没有跟着宋清明他们回家。他们是知道现在这个时候别人家肯定也有很多话要说，他们这些旁人跟着不太好。

宋清明对着他们感谢一番后就回家了。

宋健几人在家门口看到宋清明的驴车后，连忙跑上前，宋繁星和宋朝阳也是，他们都是一脸焦急地看着车厢。

李松将驴车停稳后，宋清明掀开车帘，扶着宋欢颜下车。

看到李氏和宋健那焦急且关心的神色，宋欢颜快步走了过去，激动说道：“爹，娘，我这次真的回来了。”

“好！好！好！”李氏连说三个好字，现在不用细问她都知道自己的女儿是成功和离了，她心里是开心的。

“嗯，回来就好了。”宋健看着女儿回到家也是很开心了。

于是一行人就进了屋。

因为明天就是中秋节了，加上现在宋清明一家也秋收好了，李松和李杨就打算下午的时候回李家村。

中午，宋健亲自下厨做了一顿好吃的。

众人都吃得很是开心，很满足。

特别是宋欢颜，她想不到眼前这么色香味俱全的饭菜居然是她以前那个十指不沾阳春水，整天拿着书之乎者也读着的弟弟做出来的。

吃完饭后，李氏和宋清明两人给李松和李杨两个人整理了一大堆车厢，差一点就将驴车给塞满了。

就这样，李松和李杨两人赶着驴车，带着一堆东西就往李家村去了。

回到李家村，众人看到他们带了这么多东西回来后，也是很惊讶。李金山和汤氏还说他们两个为什么带这么多东西回来。

李松和李杨两人只好解释道这些都是李氏和宋清明两人准备的。他们本来也不想要的，但宋清明虽说这是他们的心意，不能不要，他们也只能看着他们准备了。

李金山和汤氏听到后，心里也是觉得就算是他们两个也是拒绝不了宋清明的心意，所以就没继续说什么了。让他们两个将东西搬下来后，然后就再平均分给几个儿子。

当东西都分好后，李松谨慎地说了宋欢颜和离的事。

李家众人听到后都很是诧异，脸上都露出对宋欢颜的关心之色。

“你们两个怎么就回来说说呀，我们也可以帮忙呀！”李金山责备地看着李松和李杨二人。

“爷爷，我们也想，但清明说他能处理好。”李杨有点委屈说道，他之前就想过要回来和爷爷说的，但宋清明担心老人家上了年纪，受不了刺激，所以就让他们不要说，等事情处理好了，再说也不迟。

“好了，现在没事就好了，等改天我们去看看欢颜就好了。”汤氏心里是知道若不是有人吩咐不让李松二人回来报信的，他们一定会回来说的。不说，应该是有宋清明的考量。经过这段时间，还有李柏等人回来和他们说一些在宋家的事，她现在是对宋清明这个外孙是有一定的了解的，他是个有主意，有想法的人。

李家其他人也详细问了一些宋欢颜的情况，李松和李杨都将自己的知道都一一说了出来。

而宋清明这边则和宋健二人商量明天中秋节的事，因为今年家里的条件也好了，宋清明想着过得热闹一点。

“爹，明天我让赵工他们休息，晚上过来和我们一起吃饭，然后赏月。”宋清明温声说道。

“好呀，到时候我就可以和赵大哥喝几杯了。”经过这段时间的相处，宋健已经和赵连环很是熟悉了，两人都称兄道弟了。

“哈哈哈哈，明天就是中秋节了，真好。”宋繁星很是期待着明天的中秋节。

“今年姐姐也在。真好。”宋朝阳对着宋欢颜说道。

其他人听到后，也是一脸微笑看着宋欢颜。

宋欢颜感受到了家人的爱和温暖，她心里暗暗下定决心，她不会再嫁人了，她不愿意开这个温暖的家，这么好的家人。

次日清晨，宋清明正带着宋繁星和宋朝阳在耍五禽戏，发现站在一旁的宋欢颜一副好奇的模样看着。

“姐，要不要一起呀。”宋清明将动作缓缓收了起来，走到宋欢颜身边，温声说道。

“这不行吧，我就是好奇看看而已，觉得你们的动作好生奇怪，像动物。”宋欢颜是被那奇奇怪怪的动作吸引住了，所以才会在一旁看入了神。

“这是五禽戏，模仿了五种动物的动作，有养生健体之效。”宋清明看着宋繁星和宋朝阳两个有模有样地练着，微笑说道。

这个五禽戏，也是上大学的时候，宋清明上体育与健康课的时候体育老师教的。自从学会后，他每天早上都会耍一遍。

“怪不得呢，是哪五种动物？”宋欢颜真的没有想到这样模仿动作的动作居然有养身健体的作用。

“我知道，我知道，有老虎，鹿，猿猴，黑熊，还有鸟。”宋繁星听到宋欢颜的问题后，一边打着动作，一边说道。

“不要一心二意，注意气息的吐纳。”宋清明语气有点清冷。

听到宋清明的声音后，宋繁星才意识到自己分心了，于是调整好气息后，继续专心打动作。

宋清明看到宋欢颜很是感兴趣的样子，于是在一旁耍了起来，一边耍，一边说道：“五禽戏套路一共有五十四个动作，其中虎戏有十三式，鹿戏有九式，熊戏有九式、猿戏有十式、鸟戏有十三式。”

“虎戏的气势是最威猛的，能升肾水之气以固肾，肾气固则精气足，气足则五脏六腑皆固。久练能通督脉，督脉通诸脉皆通，精力自然充沛。”

“接下来是鹿戏，相对于虎戏的威猛，鹿戏则显比较安详一点，需要以意领气，气蓄于丹田，能使气盈溢而散布到人体内各处，配合呼吸，气行血走，血液循环周流，通筋活血。”

“然后是熊戏，熊戏沉稳，是模仿熊的形象，取其体笨力大敦厚之性。习练时，意随形动，形随意动，达到形意一体。熊戏主脾胃，练熊戏能起到四肢筋腱﹑肌肉发达、增长力气、灵活关节、强身壮体的作用。”

“接着是猿戏，猿戏灵巧，是仿效猿的动作，外可练肢体灵活，内可抑情志动荡，即可练心。心神主血脉，血脉疏通可提神，因此久练猿戏，能够灵活脑筋、增强记忆、开阔心胸，也可防治健忘，心脑等疾病。”

“最后是鸟戏，主要是模仿鹤的动作，鸟戏轻盈，仿效鸟展翅飞翔的动作，具有气脉、增强肺活量、疏通经络、灵活关节、疏导真气通三关达顶门之效，使上下运行而得安静，神静则气足，气足而生精，精溢而化气，从而达到精、气、神三元合一，体健身轻，延年益寿。”

宋欢颜也是很认真地听着，越听越觉得这个五禽戏厉害。她想不到这个小小的动作，居然有这么大的功效。

宋清明也带着宋欢颜做了一遍五禽戏，虽然一套下来，宋欢颜都满脸大汗，但她却觉得整个人都很通畅，感觉身子都很轻盈。