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首发：~第474章 难道这样就是节约了吗？我不知道什么是节约。
就是说你星级宾馆，就有星级宾馆的样子，你就提供相应的服务。
你不能用那种欺诈的手段，来骗消费者的钱。
毕竟现在，是一个自媒体非常发达的时代。
你如果骗了别人，你以后还会有人上当吗？
当然有一些人他本来就是黑心，他怎么会良心痛呢？
他标价5000块钱一晚的所谓的总裁套房实际上差的很。
和那个100多块钱一晚的旅社也没有什么区别。
所以你们这些学员必须认识到，现在所谓的宾馆行业，也有很大的弊端和漏洞。
你们千万不要住那种所谓的高档宾馆呐，豪华套房都是骗人的，跟你们讲。
你们节约一点钱，还不如找个好地方泡泡温泉呐，去景点看看。
把节约下来的住宿费，我告诉你们，到外面租房子也不要租太好，价钱太高了，也不要租太差，价钱太低的。
一晚上的200多块钱，就已经非常好了。
你不要对那些高价房抱着幻想，那些高价房都是收割你们的。
而且你们在外面旅游的时候，千万不要住6层以上的房子。
因为一旦房子失火或者出了其他什么事，你想下来的话是非常难的。
是不是？
你看现在高层住宅，都被上面禁止修建了。
超过150m的高层住宅，都不能再建了。
就是这个原因。
高层住宅太多了，不是好事。
在以后的维养或者维护，和其他方面都非常困难。
我曾经看过一份数据。
现在的很多年轻人，在20多岁就得了癌症。
其中有一种癌症与肥胖有关。
为什么现在年轻人得肥胖症的几率，是老一辈人的几十倍呢？
有研究机构称，肥胖能够引发20多种癌症。
包括食管腺癌、肝癌、肾癌、卵巢癌、胰腺癌、甲状腺癌等等。
最近的十几年时期，国人因肥胖而引发的各种癌症以惊人的速度增长。
反正我自己是一个很瘦弱的体质。
根本上不可能担心得什么癌症。
因为我平常都很少吃很油腻的东西，而且也喜欢锻炼。
不像有些人，坐在家里养了一身肥肉。
也许是因为在80年代之前，我们爷爷辈、父亲辈那辈人的生活条件很辛苦。
而且经常是干体力活，体力消耗大。
那个时候饮食也很朴素，都是吃的大米、红薯、南瓜之类。
不是现在的炸土豆条、汉堡之类的高热量食物。
现在的年轻人，生活在科技发达的年代。
那些薯片、炸薯片、炸薯条、方便面之类的食物经常在吃。
而且又缺少运动，当然体内积累了很多脂肪。
刚刚也有人要问我说，嗯，你说肥胖，肥胖，有没有一个什么标准呢？
当然肥胖有一个标准叫做bmi，就是身体质量指数。
这个体质指数，是你的体重除以身高的平方。
如果这个bmi值超过25，可视为超重。
超过30可以视为肥胖，超过35可视为严重肥胖。
但还有一个标准就是腰高比。
部分bmi值未达到肥胖级别，但是四肢纤细，肚子鼓起来了，也就是老百姓所说的啤酒肚，这也意味着超标了。
这些人在代谢上。也有着很大的风险。
什么叫腰高比呢？腰高比就是腰围除以身高。
它反映的是肚子里面脂肪的堆积程度。
有人研究过腰粗、肚子大的那些人的患癌风险非常高。
如果肚子非常大的人到现在也要引起警惕了，也要进行减肥管理。
当然也有人说，我也不知道自己是怎么变胖的，你有没有方法告诉我？
我告诉你，有几个好习惯可以培养，是能够把体重降下来的。
第一个是吃饭的时候，少吃一点饭。
有一种理论叫做八分饱，就是说你吃的感觉肚子微微饱的时候，就不吃了。
这个标准就是说，你中午吃饭，能够管到下午五六点钟。
如果你每天都减少吃一些米饭，或者很肥腻的肉，你就能减下来了。
第二个就是说，你吃饭的时候要慢点嚼。
不要食物都没有咀嚼碎，就吞咽下去。
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